Wod 30-09

Wod 30-09

10′ AMRAP

2-4-6-8…
Thruster (95/65)
Burpee Box Jump (M/B)

Skill

Overhead Squat
5×3

WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4