WOD 25-03

Bom dia CrossFit Bauru,

Chegamos ao fim do nosso Friday Night Lights, foram 5 semanas, 5 desafios, varios convidados, noites incríveis, tudo isso graças a vocês, obrigado todos por fazerem parte disso, tenho certeza que cada grito e apoio foram essenciais. OBRIGADO! e vamos começar a semana…

For Time

10 Squat Clean (135/95)

8 Face to bar burpees

8 Squat Clean

8 Face to bar bupees

6 Squat Clean

8 Face to bar burpees

4 Squat Clean

8 Face to bar burpees

2 Squat Clean

8 Face to Bar burpees

 SKILL: Rope Climb

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift