WOD 25-03

Bom dia CrossFit Bauru,

Chegamos ao fim do nosso Friday Night Lights, foram 5 semanas, 5 desafios, varios convidados, noites incríveis, tudo isso graças a vocês, obrigado todos por fazerem parte disso, tenho certeza que cada grito e apoio foram essenciais. OBRIGADO! e vamos começar a semana…

For Time

10 Squat Clean (135/95)

8 Face to bar burpees

8 Squat Clean

8 Face to bar bupees

6 Squat Clean

8 Face to bar burpees

4 Squat Clean

8 Face to bar burpees

2 Squat Clean

8 Face to Bar burpees

 SKILL: Rope Climb

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WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8