Wod 19-11

Bom dia galera,

 

Wod 19-11

 

Em Duplas

Amrap 16’

 

1 Rope Climb

12 Hang Snatch (75/55)

200m Row

Obs: um exercício para cada

 

Skill

Walking Handstand

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WOD do dia

 
Sextou !!!
Último dia de treino dessa semana, espero que tenham curtido galera. Vamos ao nosso último desafio em DUPLAS !!! Afinal Sextou com surpresa ‼️. WOD 3×3 estratégia livre …