Wod 18-11

Bom dia galera,

Bons treinos e ótima semana à todos!!!!

 

Wod 18-11

 

1.000 Run

      +

4 Rounds

25 Air Squat

15 Push Up

05 Bar M. Up

        +

1.000 Run

Skill

Shoulder Press 5×4

Entre os rounds 40” prancha

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WOD do dia

 
Sextou !!!
Último dia de treino dessa semana, espero que tenham curtido galera. Vamos ao nosso último desafio em DUPLAS !!! Afinal Sextou com surpresa ‼️. WOD 3×3 estratégia livre …