Wod 18-10

Bom dia galera,

Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!

 

Open 20.2

4 Dumbbell Thrusters (50/35)

6 Toes to Bar

24 Double Unders

 

Skill

Bench Press 4×8

 

 

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift