Wod 15-10

Bom dia galera,

Dia de fazer um pouco de força galera, divirtam-se!!!


WOD 15-10

 

10’ Amrap

2-4-6-8-10-12…

Deadlift (185/105)

Kb Push press (cada lado) 20/14

 

Skill

Muscle up

 

 

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4