WOD 13-03

Bom dia galera,

E aí como estão, vamos dar uma aliviada no meio da semana e voltar forte na quinta!!!! Aliviada do jeito CF!!!!

 

WOD 13-03

 

4 Rounds

Duplas

400m Run

100 D.U

Ah, estava esquecendo, 400m com a amiga redonda (20/14)

 

SKILL

Back Squat 4×8

Entre os Rounds 30 Russian Twist

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round