WOD 09-09

Bom dia galera,

É, mais uma vez o TCB é nosso, pela 5ª vez seguida, dessa vez com Kaique passando o carro em todos, parabéns THOR, valeu a pena todo esforço, dedicação e empenho nesse último ano, a CrossFit Bauru tem muito orgulho de vc.

E parabéns também para a nossa equipe, Anderon, Mesquita, Bartira e Amanda, depois de um começo difícil, conseguiram terminar o campeonato em 3º lugar, tmj galera!!!!!

WOD 09-09

 

20’ Amrap

300m Run

20 DU

10 Cal Row

 

Skill

OHS 6-6-4-4-2-2

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift