WOD 09-08

Bom dia galera,

Cada semana aprendo mais com vocês, obrigado pelas broncas, palavrões, reclamações e elogios, isso me incentiva a estudar e dar e o meu melhor sempre!!! TMJ CrossFit Bauru

 

WOD 09-08

17’ Amrap

100m Run
10 Push up
10/7 Cal Ski
10 Toes to Ring

 

SKILL

Emom 10’
2 Reps de Clean

Leave A Comment

WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3