WOD 06-08

Bom dia galera,

Para quem voltou das férias essa semana, voltem devagar, reduzindo peso e número de repetições. Boas dores, mas não deixem de treinar!!!!!

Nada de força com as perninhas hoje, porém, precisamos dela para tudo, divirtam-se.

 

WOD 06-08

 

Duplas

20’ Amrap

30 Double Unders

200m Run

200m Row

Obs: cada um faz um exercício 

 

Skill

High Hang Power Snatch 4×5

 

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WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3