WOD 05-08

Bon dia galera,

Para quem acompanhou o Games, deu para notar muitas mudanças, provas, números de atletas, pontuação, só não mudou os vencedores kkkkkk tá difícil bater Fronning, Tia e Fraser, esses são feras demais!!!!

Vamos treinar duro para ano que vem bater eles kkkkkk ótima semana para todos!!!!!

 

WOD 05-08

For Time

200m Lunge

100 Abmat

50 Burpees

 

Skill

Shoulder Press

6-6-4-4-2-2

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WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3