WOD 05-07

Bom dia galera,

Valeu pela semana e aproveitem o final de semana, teremos Yoga 8:45, treinão as 10 e 17h no sábado, no domingo o treinão especial no quartel dos bombeiros!!!!! Muita coisa boa para manter nosso foco!!!! TMJ

 

WOD 05-07

 

20-15-10-5

Deadlift (225/125)

1-2-3-4

Bar M. Up

 

SKILL

High Hang Squat Clean 4×4

Obs: 30” prancha lateral c/ lado

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round