Wod 04-12

Bom dia galera,

 

WOD 04-12

 

Amrap 20’

 

300/250m row

30 Back Squat 135/95

20 Chest to bar pull up

 

SKILL:  Core session

18 Rounds

20” on 10” off

Abmat

Plank

Back extension

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WOD do dia

 
Sextou !!!
Último dia de treino dessa semana, espero que tenham curtido galera. Vamos ao nosso último desafio em DUPLAS !!! Afinal Sextou com surpresa ‼️. WOD 3×3 estratégia livre …