WOD 04-07

Bom dia galera!!!!

 

Lembrando que domingo, teremos um treinão especial lá no quartel dos bombeiros, vale muito a pena, totalmente diferente do nosso dia a dia, contamos com todos vocês!!!!!

 

WOD 04-07

 

18’ Amrap

200m Row

8 Push up

12 Kb Step Over (M/B) (24/16)

 

SKILL

Push Jerk 4×5

obs: nos intervalos 20 hollow rock

Leave A Comment

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round