WOD 03-07

Bom dia galera!!!!!

 

E aí como estão, algumas dores??? Relaxa, já estamos no meio da semana, sem sacrifício não há recompensa!!! Vamos que vamos!!!!

 

WOD 03-07

 

5 Rounds

5 Hang Squat Snatch (95/65)

100m Run

10 KB Swing (24/16)

20 DU

 

SKILL

A cada 1:15 durante 10’

4 Ring Dip

Leave A Comment

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round