WOD 02/05/16 – “TWO FOR FUN”

Vamos lá galera, bóra lá fazer a inscrição para o “TWO FOR FUN”. Vamos fazer o pedido das camisetas, precisamos ter uma boa ideia do tamanho e enviar a grade com os tamanhos. Portanto, combine com sua dupla e vamos lá pra diversão no sábado dia 04/06. É diversão garantida e festa no final.

camiseta-2forfun

Vamos ao treino

WOD 02/05/16

10 rounds for time:

100m Run
30 Double Unders
100m Row

Skill: Hang Clean + Hang Squat Clean

Bom Treino!!!

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WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???