WOD 02-07

Bom dia galera,

 

E mais uma vez deu pódio para a CrossFit Bauru, OBRIGADO atletas, pela dedicação, comprometimento e por representarem tão bem nosso box, temos orgulho de TODOS vocês!!!!!

 

WOD 02-07

 

6’ Amrap

5 Burpees

10 Pull ups

 

Rest 2’

 

6’ Amrap

3 Muscle up/Chest to Ring

15 V-up

 

SKILL

Hang Power Snatch 4×4

Obs: 40” prancha entre os rounds

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WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3