Vem Agosto !!

Wod 02/08/2016

WOD 02-08

20` AMRAP

200m Run
30 Kb. Swing (24/16)
20 Jump Box (M/B)

SKILL

Front Squat 5×6

Wod

WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3