Uma ótima semana a todos!!!! Dia de praticar os Pull Ups.

Vamos ao WOD…

CINDY

20′ AMRAP

5 Pull Ups

10 Push Ups

15 Squats

 

SKILL

Romanian Deadlift

4 x 8

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4