Sprint Day !!!

8 Rounds for Time

200m Run (Sprint)

10 Cal Row (Tiro)

*30” Rest entre cada

**score tempo geral de wod!!!

SKILL

Dead Stop Front Squat

6 x 3

 

 

 

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WOD do dia

 
Sextou !!!
Último dia de treino dessa semana, espero que tenham curtido galera. Vamos ao nosso último desafio em DUPLAS !!! Afinal Sextou com surpresa ‼️. WOD 3×3 estratégia livre …