Sextou…! Levem seus meiões, caneleiras ou joelheiras!!!

Vamos ao WOD galera!!!

 

10 Rounds Ft

5 Thrusters (115/75)

20 DU

 

SKILL

5 Sets 2′

1 Legless/ 2 Rope Climb

 

 

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WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8