Sextou com as Girls…

Sexta-feira sua linda finalmente você chegoooou !! Infelizmente minha semana de treinos ta acabando galera !! Mas eu volto hehe com novidades.. E como é o último dia de presente pra vocês duas Girls no pacote !! Antes de tudo então, fica aqui meu parabens para todos, estou muito orgulhoso de vocês pela semana e até a próxima!! Vamos ao treino…

Wod

18’ Amrap

30 D.u

1 round de Cindy

1 round de Nancy

SKILL: Front Squat

5-3-1-5-3-1

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3