Sextooou !!

Sexta-feira sua lindaaaa você chegou !! Pra tristeza do coach e alegria dos alunos nosso último treino dessa semana… mas parabéns a todos galera, espero que tenham curtido a semana, foi montada com muito carinho e uma pitada de maldade hahaha, so porque eu queria ver essa superação ai !!! Parabens a todos pela semana e vamos fechar nossa semana com chave de ouro. Faz tempo que ele não aparece num wod então me diz, você é capaz de completar todos os rounds?

WOD

21’ EMOM

Min 1- 15/12 Cal Row (Resistência no 10)

Min 2- 15 Box Jump Over (M/B)

Min 3- 10/8 HSPU

SKILL:

Power Clean

5x 2 singles

Bom treino seus lindos.. amo vocês ❤️

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round