Sextooou !!

Sexta-feira sua lindaaaa você chegou !! Pra tristeza do coach e alegria dos alunos nosso último treino dessa semana… mas parabéns a todos galera, espero que tenham curtido a semana, foi montada com muito carinho e uma pitada de maldade hahaha, so porque eu queria ver essa superação ai !!! Parabens a todos pela semana e vamos fechar nossa semana com chave de ouro. Faz tempo que ele não aparece num wod então me diz, você é capaz de completar todos os rounds?

WOD

21’ EMOM

Min 1- 15/12 Cal Row (Resistência no 10)

Min 2- 15 Box Jump Over (M/B)

Min 3- 10/8 HSPU

SKILL:

Power Clean

5x 2 singles

Bom treino seus lindos.. amo vocês ❤️

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3