Sexta-Feira sua linda!!!

Vamos ao WOD..

 

11′ AMRAP

11 Russian Kb. Swing (24/16)

7 Box Jump Over

5 Push Press (115/65)

SKILL

Push Press (técnica e progressão de carga)

 

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WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs