Sexta-Feira sua linda!!!

Vamos ao WOD..

 

11′ AMRAP

11 Russian Kb. Swing (24/16)

7 Box Jump Over

5 Push Press (115/65)

SKILL

Push Press (técnica e progressão de carga)

 

Leave A Comment

WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???