Sem perder o ritmo!!!

Bom dia CrossFit Bauru!!!

E ae gostaram do TREINO DETOX? então … pra começar a semana ate que foi bem né? passei por algumas aulas e vi alguns sussurros: “num devia ter bebido tanto” “porque comi tanto  …”  e por ae vai!!! Bora fazer essa semana render e ser melhor a cada dia, render mais que ontem … não deixar nada te tirar do foco!!! vamos ao treino de amanha!!! ahhh!!! antes de eu colocar o treino, quero ja adiantar, vc que quer trazer seu namorado(a) treinar com vc, ja vai preparando o terreno, pois vai ter promoção dos dias dos namorados saindo!!! heheheh!!!

WOD

For time:

Trusters (45/35)

22 – 18 – 14 – 10 – 6

Step Over (M24/B14)

11 – 9 – 7 – 5 – 3

Push Up Over Bar

11 – 9 – 7 – 5 – 3

Skill: Clean and Jerk 4 x 3

Bom Treino!!!

Leave A Comment

WOD do dia

 
Run Baby Run…
Bom dia Galera, Muitas pessoas acham que correr é colocar um tênis no pé e sair correndo… Pois saiba que correr exige técnica, e muita… A técnica entre outras coisas, nos ajuda a economizar energia, aumentar a velocidade e evitar lesões. Por isso colocamos técnica de corrida em nossos skills. Aproveite e tire o máximo