Segunda-feira sua linda !

E está aberta a melhor semana de treinos !!!

E pra começar, vamos queimar todas as calorias que consumimos nesse final de semana com um bom  Endurance….

Segunda-feira M

16’ amrap

300m run

30 double unders

300m run

60 Du

A cada Rounds aumentar  30Du…

Skill: Bar Musk 

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4