Segue o jogo…

Vamos ao WOD…

13′ AMRAP

5 Pull Up

10 Air Squat

5 Push Up

SKILL

Pull Up (progressões)

 

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WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs