Segue o jogo…

Vamos ao WOD…

13′ AMRAP

5 Pull Up

10 Air Squat

5 Push Up

SKILL

Pull Up (progressões)

 

Leave A Comment

WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3