Quase lá galera !!!

Chegou a quinta-feira galera!!! Dia dos namorados passou, muita comilança, vinho… bora queimar isso então né !!

Vamos ao treino de hoje com muito foco e dedicação que a semana ta quase no fim.

WOD

Amrap 15’

10 Toes to Bar

7 Deadlifts (115/75)

4 Power Clean (115/75)

Skill:

OHS 4x 3 reps (pause 2”)

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WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs