Quase lá galera !!!

Chegou a quinta-feira galera!!! Dia dos namorados passou, muita comilança, vinho… bora queimar isso então né !!

Vamos ao treino de hoje com muito foco e dedicação que a semana ta quase no fim.

WOD

Amrap 15’

10 Toes to Bar

7 Deadlifts (115/75)

4 Power Clean (115/75)

Skill:

OHS 4x 3 reps (pause 2”)

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WOD do dia

 
Run Baby Run…
Bom dia Galera, Muitas pessoas acham que correr é colocar um tênis no pé e sair correndo… Pois saiba que correr exige técnica, e muita… A técnica entre outras coisas, nos ajuda a economizar energia, aumentar a velocidade e evitar lesões. Por isso colocamos técnica de corrida em nossos skills. Aproveite e tire o máximo