Protejam as canelas !!!

Semaninha começando !! E pra hoje SEPAREM OS MEIÕES porque o Rope climb vai dar as caras no nosso wod de hoje!!!

Wod

15-12-9 Thruster 115/75

3-2-1 Rope Climbs

Skill: Handstand Walking

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round