Preparem as almas !! É dia de Benchmark

Enfim chegamos a quarta-feira!!! E com ela  uma surpresa pra lá de boa. Teremos uma GIRL pra lá de famosa no mundo crossfiteiro… Sim é ela, Extremamente Rápida e mortal haha !!! Sorriam seus lindos é dia de Benchmark… é dia de:

“FRAN”

21-15-09

Thruster (95/65)

Pull Up

SKILL:

Deadlift 4x 8 touch and go

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WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs