Play na terça-feira

Semaninha apenas começando !!! Então vamos lá.

Que venha a terça-feira !!!

BOM TREINO.

3 Rounds For time

15 burpee box Jump Over

90 Double Under

15 Power Snatch (95/65)

Skill:

Back Squat

5-3-1-5-3-1

  • Na volta (5-3-1) fazer 5 reps com o peso de 3, 3 reps com o peso de 1 e uma rep + pesada na última.

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WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs