Play na terça-feira

Semaninha apenas começando !!! Então vamos lá.

Que venha a terça-feira !!!

BOM TREINO.

3 Rounds For time

15 burpee box Jump Over

90 Double Under

15 Power Snatch (95/65)

Skill:

Back Squat

5-3-1-5-3-1

  • Na volta (5-3-1) fazer 5 reps com o peso de 3, 3 reps com o peso de 1 e uma rep + pesada na última.

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WOD do dia

 
Run Baby Run…
Bom dia Galera, Muitas pessoas acham que correr é colocar um tênis no pé e sair correndo… Pois saiba que correr exige técnica, e muita… A técnica entre outras coisas, nos ajuda a economizar energia, aumentar a velocidade e evitar lesões. Por isso colocamos técnica de corrida em nossos skills. Aproveite e tire o máximo