Play na terça-feira

Semaninha apenas começando !!! Então vamos lá.

Que venha a terça-feira !!!

BOM TREINO.

3 Rounds For time

15 burpee box Jump Over

90 Double Under

15 Power Snatch (95/65)

Skill:

Back Squat

5-3-1-5-3-1

  • Na volta (5-3-1) fazer 5 reps com o peso de 3, 3 reps com o peso de 1 e uma rep + pesada na última.

Leave A Comment

WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3