Pessoal, horários reduzidos amanhã hein, leiam abaixo!!!

O carnaval está aí e não podemos deixar a peteca cair!!!

Horários:

Box 2 Open Box das 9 ás 11 !!!

Box 1 Open Box das 17 ás 20!!!

*LEMBRANDO QUE ACABA NOS HORÁRIOS CITADOS ACIMA !!!

Vamos ao WOD..

 

Em Dupla

Cap 15′

10 Rounds DT (double)

12 Deadlifts (155/95)

9 Hang Power Cleans

6 Push Jerks

*um round pra cada!!!

Rest 3′

AMRAP 15′

6 Pull Ups syncro

8 Burpees syncro

10 Box Jump (cada)

12 Wall Ball (cada)

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round