Parabéns !!

Caraca galera !!! Que quarta-feira foi essa, tivemos uma energia surreal, galera se superando, recordes novos no quadro !! Que orgulho de vocês. Bom vamos a nossa quinta-feira então né !!!

A Cada 2’30” por 15’ (6 Rounds)

10/7 Cal remo

12 Kb Swing 24/16

15 V-UP

 

SKILL: Snatch balance + OHS

5x 2 reps

Leave A Comment

WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3