Parabéns aos nossos queridos alunos pelo pódio na corrida de Botucatu!!! Valeu Thiaguinho.

Vamos ao WOD..

AMRAP 13′

4 Thrusters (95/65)

3 Strict HSPU

6 Thruster

3 SHSPU

8 Thruster

3 SHSPU

10 Thruster

3 HSPU

SKILL

Altura Máx. Box Jump

 

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WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???