Obrigado aos Nossos Amigos Bombeiros!

Bom dia CrossFit Bauru!

Galera, gostaria de agradecer a todos nossos ALUNOS E AMIGOS que foram na BASE DO CORPO DE BOMBEIROS ontem, naquela “friaca”, porem, posso lhes garantir que foi uma experiência Incrível junto aos nossos parceiros de treino de todos os dias. Em nome da CROSSFIT BAURU, quero agradecer ao CORONEL AMARO, TENENTE BURIN, SARGENTO BATISTA, CABO CAVALINI, e a todos os Bombeiros que não mediram esforços para que nosso evento pudesse acontecer, foi muito “dahora” e uma experiência incrível para nós “pobres mortais”. Muito obrigado a todos pelo dia de ontem!!! ahhhh!!! e ainda fomos fechar esse dia no RESTAURANDE VILA DE SÃO FRANCISCO, entre Bauru-Agusdos (óiaaaa o Jabá!!!) Lugar e Comida sensacional … foi muito Bom!!!  Valeu Juliana e Julian.

E no FERIADÃO vai ter OPEN BOX das 9h30 as 12h … #sóvem

E para amanhã, vespera de feriado segue um WOD desafiador, aquecimento e WOD:

For Time:

1 Clean (135/85)

2 Push Up

3 Pull Up

4 D. Clean (22/14)

5 Ab Mat

6 W. Ball (20/14)

7 K. Swing (24/16)

8 Air Squat

9  Box Jumps (m/b)

10 D. Snatch (22/14)

11 Burpees

12 Renegade (22/14)

Bora pro Treino?

Ahhhhh…. vai um convite ai … O QUE ACHAM DE UM CHURRASCO NO BOX, NA TERÇA APÓS O OPEN BOX?

Me fala ai pelas redes sociais ….

 

 

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WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round