O que acharam do 19.3? Então bora conferir às 20:00 no box! Última aula ás 18 hein galera!!!

Vamos ao WOD…

AMRAP 15′

1 Squat Clean (185/125)

4 T2B

10 D.U

 

SKILL

5 Sets

6 Renegade + 30” Back Extension Hold

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round