Níver do Coach ”Pedreiro”, então ele lhes apresentará uma semana PEDREIRA!!!

Vamos ao WOD…

Diane

21-15-9

Deadlift (225/155)

HSPU

  • ao final de cada série, fazer 7m de Walking Handstand/ 14m Walking Bear.

SKILL

Rope Climb

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3