Niver da Aninha!!!

Isso mesmo, hoje a Aninha fica mais velha, e por isso esse Wod especial em comemoração aos seus 22 aninhos…

Parabéns Aninha,

Que Deus te abençoes e que você continue sendo essa menina especial.

Wod da Aninha

22’ AMRAP

22 Walking Lunge

22 v-up

22 push up

22 air squat

22 burpees

Skill: Every 2’ for 14’. 

Dead Front Squat x 3


Leave A Comment

WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3