Metade da semana semana chegou…

Bom dia galera,

Depois de um trabalho de 35 minutos, vamos dar um pouco mais de intensidades ao nosso treino de hoje.

Wod 28/08

5 series

9 Thruster(95/65)

12 Pull Up

200m Row

 

Skill: Bar muscle up

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WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift