Metade da semana semana chegou…

Bom dia galera,

Depois de um trabalho de 35 minutos, vamos dar um pouco mais de intensidades ao nosso treino de hoje.

Wod 28/08

5 series

9 Thruster(95/65)

12 Pull Up

200m Row

 

Skill: Bar muscle up

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WOD do dia

 
Wod 18-10
Bom dia galera, Mais um Wod do open galera, agora o 20.2!!!   Open 20.2 4 Dumbbell Thrusters (50/35) 6 Toes to Bar 24 Double Unders   Skill Bench Press 4×8