Mas que bela semana …

Galera, chegamos na sexta feira … obrigado pela semana de treinos … foi bão … teve ate feriadim no meio … ahhh e não esqueçam, que m puder comparecer na unidade 3, as 15h no sábado dia 04/05. Vai ser divertido, com Food Truck, cervas, Coffee’s … e nois …rssrsr. A liderança deste novo lugar, vai ficar com Coach Douglas e Coach Ricardo, e vamos esperar todos vcs, valheusss…

Vamos ao WOD:

For time:

600m Run
20 Toes to Bar
30 Air Squat
300 m Row
30 Air Squat

20 toes to Bar

600m Run

Skill:

Pause Back Squat 3”

4 x 4

BOM TREINOOOO!!!

Leave A Comment

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round