link da corrida …

Bom dia CrossFit Bauru,

Galera, conforme falamos a vcs durante as aulas, vamos tentar levar o máximo de alunos das 3 unidades para esse Evento de CORRIDA NO VILLAGIO MALL, vamos estar em peso, e o nosso desafio será fechar esta prova. Estamos preparando um evento no final da prova … nada de melancia … mexerica … banana …  naummmmm … rsrsrsrsrsrsrs …. dexaaaaa cum nois!!!!

Segue abaixo o Link de inscrição da Corrida:

https://www.incentivoesporte.com.br/inicio

Bora pro treino desta SEIXXXTA FEIRA!!!

WOD

For Time:

100 Wall Ball (20/14)

A cada quebra:

10 Jump Box (M/B)

SKILL:

A cada 2 min durante 10 min fazer dois Cluster ” HEAVY CLUSTER ”

BOM TREINO!!!

OBRIGADO PELA SEMANA!!!

 

 

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WOD do dia

 
chegou quarta feira
Bom dia CrossFit Bauru, Aeee galera, gostei de ver!!! a grande maioria estão fazendo os CHECK IN e colocando os RESULTADOS no APP …. muito legal, e obrigado por vcs dividir conosco este desafio!!! Quem não BAIXOU ainda … Vamos la!! a partir da semana que vem, vamos começar a cobrar vcs para que vcs