Let’s Go team !!

Quarta-feira já, chegamos na metade da semana e pra continuar a motivação a 100% nada melhor do que reunir seu melhor trio e ir pra cima do WOD de hoje !! Então vamos lá…

Em Trios !!!

Buy In

210 DU

Seguido por

5 Rounds

9 Bar Muscle Up ( 3 p/ cada)

18 Devil Press ( 6 p/ cada) 50/35lb

27 Front Hack DB squat (9 p/ cada) 50/35lb

SKILL: OHS 5x 3 com pausa de 3”

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WOD do dia

 
WOD 20-05
Bom dia galera,   Começando mais uma semana de treinos, se esforcem, dediquem, acreditem, podemos sim ser melhores do que ontem!!!!   WOD 20-05 42-30-18 Jump Lunge 21-15-09 HSPU 1 Rope Climb no final de cada round   Skill Split Jerk 5×3