Hoje é sexta ja!!!

Bom dia CrossFit Bauru,

E hoje já é sexta feira … e agora a noite fui surpreendido pela noticia de quem vai me substituir nas aulas das 6h 7h e 8h da manha … nem acreditei … mas aproveitem e divirtam-se!!!

“Vi falá” que o OPEN BOX foi dahora tbem heimmmm, foi muita gente no treino!!! Parabens!!!

Bom vamos ao Treino:

WOD 16/11

For time:

“Duplas”

400m Run (juntos)

70 Air Squat

140 D.U.

70 V-Ups

140 D.U.

70 Push Ups

400m Run (juntos)

SKILL:

Técnica Clean +

3-3-2-2-1-1.

Bom treino!!!

 

WOD do dia

 
Bom dia galera,   Todos prontos????   Wod 21-11 is???