Half way !!!

Chegamos a metade da semana e ai o que acharam do wodzinho de ontem? Espero que moleza, mas pra dar uma animada na semana !!! Manda mensagem pra sua dupla de treino de todos os dias e ja se prepara porque hoje o desafio vai ser em dupla !!!!

Em duplas for time

90-60-30 WB (20/14)

48-36-24 DB Snatch (20/14)

200m run juntos entre os sets 

Skill Core

Double tabata

20” On Hollow Rock Hold 

10” Off

20” On Arch rock Hold

10” OFF

Rest 1’ entre tabatas

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WOD do dia

 
Run Baby Run…
Bom dia Galera, Muitas pessoas acham que correr é colocar um tênis no pé e sair correndo… Pois saiba que correr exige técnica, e muita… A técnica entre outras coisas, nos ajuda a economizar energia, aumentar a velocidade e evitar lesões. Por isso colocamos técnica de corrida em nossos skills. Aproveite e tire o máximo