Espirito de Equipe

Bom dia CROSSFIT BAURU,

Quero aqui em nome de todos os Coaches da CROSSFIT BAURU parabenizar a todos que participaram do CROSSFIT GAMES 2015, sabemos que se trata do maior evento esportivo do mundo, e que para nós da CROSSFIT BAURU é uma grande honra participar e nos divertir. Não posso deixar de citar alguns pontos, esses que nos deixam felizes e nos faz seguir em frente em nosso trabalho, sempre em busca de uma melhor estrutura física, melhores conhecimentos, deixando sempre nosso ambiente familiar e agradável. Vimos nessas ultimas 5 semanas, amigos uns torcendo pelos outros, pais acompanhando seus filhos nos WODs, colegas vindo assistir a superação de vencer o wod da semana, e com tudo, perceber o quanto podemos melhorar em treinos e nos superar em algumas dificuldades, e o mais importante…. sempre nos divertir, mesmo que “sofremos” pra vencer um WOD.

E alem de tudo isso que passamos nestas ultimas 5 semanas, serviu pra nos mostrar o quanto estamos amparados por amigos, e aqui vai nosso agradecimento a todos que de algum jeito nos ajudaram, e se citar o nome de tds pode ser que faço uma injustiça, e todos que puderam ajudar fizeram de tudo pra  servir os colegas que estavam participando, isto chamamos de ESPIRITO DE EQUIPE, e esse espirito, devo destacar em nome de todos, nosso aluno KASSIO, que deixava claro, que tudo isso vale muito a pena, que estava ali por puro prazer, estava atento aos WODs, trazia impresso as validações, ajudava a validar como JUDGE, dava maior força a quem precisasse,

Valeu CASSIO, tudo vale muito quando temos AMIGOS!!!

E vamos ao treino!!!

WOD 31/03/2015

70 J. JACK

60 W. LUNGE

50 AIR SQUAT

40 M. CLIMB

30 PUSH UP OF HANDS

20 V-UP

10 BURPEES

Rest 2 min. e repete tudo pela metade …

SKILL:

FRONT SQUAT 5 X 5

Bom Treino a todos!!!

 

Valeu Kassio!!!

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WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4