Enfim Sexta-feira

E chegou o nosso sextooooou.

E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️.

Double DT

10 Rounds em Dupla ( 1Round p/ Cada )

12 Deadlifts (155/115)

9 Hang Power Clean (155/115)

6 Push Jerk (155/115)

Um da dupla faz um ROUND completo enquanto o parceiro descansa e assim vamos até fechar !!

Boa sorte Galera e divirtam-se afinal é

SEXTA-FEIRA

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WOD do dia

 
Sprint Day !!!
8 Rounds for Time 200m Run (Sprint) 10 Cal Row (Tiro) *30” Rest entre cada **score tempo geral de wod!!! SKILL Dead Stop Front Squat 6 x 3