Eles voltaram…

E ai como foi o wod em trio? Espero que tenham curtido e acima de tudo se superado. Agora, como uma lei marcial, se tratando da minha semana é claro que eles estariam presente !! E em alta intensidade então… Love them, hate them but Do them !! Burpees haha !! Vamos ao treino seus lindos…

WOD

21-15-09

Power Snatch 115/75

Burpees over the bar

SKILL : CORE

4 séries

20seg Hollow hold

10seg Hollow Rock

20 V-UP alternado

Leave A Comment

WOD do dia

 
Enfim Sexta-feira
E chegou o nosso sextooooou. E caraca que semana não?! Vocês foram incríveis, heróis ! E nos da CF Bauru não poderíamos estar mais orgulhosos, então para fechar nossa semana com chave de ouro, como uma atitude heroína nada melhor que um HERO WOD em DUPLAS ‼️. Double DT 10 Rounds em Dupla ( 1Round