Ahhh sexta feiraaaa

Bom dia CrossFit Bauru,

Obrigado pela semana de treinos, foi muito legal desde o treinão de sábado passado, o OPEN BOX de quarta, nossos dias de treino, foi dificil … mas vcs são fera!!!

Segue o WOD 17/11

3 Rounds for time:

600m Run
40 D.U.
20 Front Squat (95/55)

SKILL: High Hang Clean

WOD do dia

 
Wod 22-11
Bom dia galera,   Valeu pela semana, valeu pelo treino de ontem, foi bom demais, todos se superando e vendo que conseguimos sempre mais!!!! Wod 22-11 Amrap 9’ 3 Strict Handstand 6 Toes To Bar   Skill High Hang Power Clean 5×4