Ahhh sexta feiraaaa

Bom dia CrossFit Bauru,

Obrigado pela semana de treinos, foi muito legal desde o treinão de sábado passado, o OPEN BOX de quarta, nossos dias de treino, foi dificil … mas vcs são fera!!!

Segue o WOD 17/11

3 Rounds for time:

600m Run
40 D.U.
20 Front Squat (95/55)

SKILL: High Hang Clean

WOD do dia

 
Bom dia galera!!! Pré Carnaval precisa render…
Vamos ao Wod 0 ao 9′ 500m Run + máximo Lunge 9′ ao 17′ 400m Run + máximo V-Up 17′ ao 22′ 300m Run + máximo Push Up 22′ ao 28′ 200m Run + máximo Deadlift (135/85) SKILL Deadlift