E la vamos nós !!

Chega de farra !! Final de semana acabou e a segunda-feira chegou bombando!!!

Sejam bem vindos a minha semana hehe.

TABATA’S Day (20” On/ 10” Off)
Tabata
Push Up hand release
Rest 1’
Tabata
V-UP
Rest 1’
Tabata
Box Jump (A/M)

Skill:
Power Snatch 4x 3 reps (pausa 2”)

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WOD do dia

 
Run Baby Run…
Bom dia Galera, Muitas pessoas acham que correr é colocar um tênis no pé e sair correndo… Pois saiba que correr exige técnica, e muita… A técnica entre outras coisas, nos ajuda a economizar energia, aumentar a velocidade e evitar lesões. Por isso colocamos técnica de corrida em nossos skills. Aproveite e tire o máximo