É frio … mas nem ligamos …

Bora treinar assim mesmo!!!

Bom dia! e Bora pro treino… e ae? gostaram do treino de ontem? espero que sim… e nada deixar esse friozinho te desanimar … faça acontecer … tudo depende de vc, e se vc num for, ninguem vai pra vc não viu!!! DICA CHAME SEU “PARÇA” assim como estas Crossfiteiras ai da foto, combine o horario e venha!!!

Vamos então …

WOD

14 min AMRAP

30 D.U.

4 Clean and Jerk (155/85)

5 Burpees Over Bar

Skill: Kipping H.S.P.U.

BOM TREINO!!!

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WOD do dia

 
Run Baby Run…
Bom dia Galera, Muitas pessoas acham que correr é colocar um tênis no pé e sair correndo… Pois saiba que correr exige técnica, e muita… A técnica entre outras coisas, nos ajuda a economizar energia, aumentar a velocidade e evitar lesões. Por isso colocamos técnica de corrida em nossos skills. Aproveite e tire o máximo